La Marche nordique tire son nom de ses origines scandinaves. Elle est une dérive du ski de fond mais sans les skis.

Les bâtons permettent d’augmenter la propulsion et donc la vitesse du marcheur. Cela en fait un sport d’endurance, idéal pour tonifier son corps en douceur et se reconnecter avec la nature.

La Marche nordique est une marche dynamique qui travaille sur l’ensemble des systèmes cardio-vasculaire, respiratoire, métabolique et musculaire.

La Marche nordique est véritablement un sport de santé : elle aide à fluidifier la circulation sanguine, prend soin des articulations, favorise la bonne qualité du sommeil, etc.

Cette activité de plein air participe au renforcement du système immunitaire et augmente le sentiment de bien-être mental en chassant le stress et les tensions.

Les sorties ont lieu en forêt de Fontainebleau et comprennent un échauffement en début de séance et des étirements en fin de séance. La distance parcourue varie de 7 à 10 km en 1 h 40 environ.