Gymnastique Séniors
La Gymnastique Séniors est une activité dédiée au bien-être physique et mental des séniors.
La pratique sportive régulière permet de tisser et d’entretenir le lien social. Elle est ouverte à tous les séniors quel que soit leur niveau de forme physique ou d’expérience en gymnastique.
Elle permet de regagner en force, en équilibre et en souplesse tout en ménageant le corps et de travailler la coordination. Elle contribue au renforcement postural, au réveil musculaire et au travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs. Du petit matériel est utilisé : élastiques, bâtons, petits ballons.
Gymnastique douce
La Gymnastique douce fait travailler différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents.
Cette discipline invite ses adeptes à prendre le temps de bien réaliser les mouvements au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.
La Gymnastique douce permet aux pratiquants de reprendre contact avec leurs différents groupes musculaires pour mieux les ressentir et les solliciter afin d’améliorer les postures, la souplesse, le travail musculaire et permettre de conserver des capacités physiques.
Cette discipline inspire également le calme et la concentration.